失眠的飲食治療偏方

                      失眠怎么辦 2021-07-04 09:04

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                      1、三味安眠湯?!∷釛椚嗜X,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。酸棗仁湯?!∷釛椚嗜X搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

                      2、靜心湯?!↓堁廴?、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用??蛇_鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。安神湯?!⑸俸衔邋X蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水攪勻,于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。

                      3、 養心粥。取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用?! 】蛇_養氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

                      注意事項:

                        上面為大家介紹了治療失眠的7款食療偏方,經常失眠的人可以利用食療的方法來幫助睡眠,試一試上面的食療偏方說不定就可以治療好你的失眠。

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